On connaît bien aujourd'hui les effets de la lumière bleue sur les yeux : sécheresse, fatigue visuelle, troubles de la vision. Ce qu'on sait moins, c'est que la lumière bleue a aussi des effets négatifs sur la peau... On vous dit tout dans cet article.
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est le nom commun qu'on donne à la partie bleu-violet du spectre lumineux. Regardez la lumière blanche du soleil qui se diffracte dans un arc-en-ciel ou à travers un prisme optique. Vous verrez que la lumière bleu-violet se situe entre les rayons ultraviolets et la lumière bleu-turquoise. D'un côté, les rayons ultraviolets appartiennent à la lumière nocive et non-visible. D'un autre côté, la lumière bleu-turquoise est une lumière visible et non nocive, et même essentielle pour notre bien-être psychique.
La particularité de la lumière est d'avoir des ondes remarquablement courtes. Celles-ci entrent profondément dans la rétine. Cela stimule notre attention, soutient notre concentration, mais irrite l'oeil à la longue.
Où trouve-t-on cette lumière bleue ? A l'état naturel dans la lumière du soleil, fondue aux autres couleurs. Mais aussi sous une forme artificielle dans les ampoules à LED. Et c'est là que les ennuis commencent pour notre santé.
En effet, ces LED composent l'éclairage de nos smartphones, tablettes, ordinateurs et télévisions. Et nous passons six heures par jour en moyenne devant un écran. Nous sommes donc pour la majorité d'entre nous sujets à une surexposition massive à de la lumière bleue.
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Les dangers de la lumière bleue pour la peau
Cette surexposition n'est pas sans conséquences pour notre peau, loin de là. En effet, la lumière bleue est accusée d'accélérer le vieillissement de la peau.
Les bienfaits de la lumière bleue
Toutefois il faut rester juste. La lumière bleue a aussi ses vertus. Ainsi, elle est utilisée, sous contrôle médical, pour soigner les cas sévères de jaunisse du nourrisson. Par ailleurs, elle est aussi employée en luminothérapie dans le traitement de la dépression saisonnière.
En quoi la lumière bleue est-elle mauvaise pour la peau ?
Mais ces usages bénéfiques sont réservés à des pathologies bien spécifiques, et toujours sous contrôle médical. Si vous vous exposez chez vous à un écran pendant de longues heures, les effets seront clairement négatifs. En effet, la lumière bleue au contact de la peau va générer des radicaux libres, qui vont accentuer le processus de vieillissement des cellules de l'épiderme.
Comment cela se traduit au niveau de notre peau ?
Ce vieillissement accéléré va se traduire par une perte d'élasticité, de souplesse et d'éclat au niveau de la peau. Elle sera à la fois moins belle et moins confortable. Par ailleurs, une perte d'élasticité fragilise la peau vis à vis des agressions extérieures comme le froid, la pollution, les rayons UV.
Comment protéger notre peau de la lumière bleue ?
Face à ce risque de vieillissement cutané et de fragilisation de l'épiderme, il est donc essentiel de réagir pour préserver sa santé cutanée. On a listé pour vous les points essentiels pour vous protéger.
Limiter l'exposition à la lumière bleue
La mesure la plus efficace, d'après les dires des spécialistes (topsante en parle aussi) c'est de ne pas du tout s'exposer à la lumière bleue. Ou, à défaut, de pratiquer le couvre-feu digital. Celui-ci consiste à proscrire les écrans deux heures minimum avant l'instant du coucher. Cela permet de ne s'exposer aux écrans que lorsque la lumière du jour est là pour contrebalancer les effets de la lumière bleue artificielle de votre appareil.
Misez sur des soins antioxydants
Le vieillissement cutané accéléré, c'est une oxydation précoce des cellules. Pour ralentir ce processus, cap sur les soins antioxydants. Choisissez-les les plus concentrés et les plus naturels possible, pour une protection optimale sans effets secondaires.
Portez un soin solaire toute l’année
Le conseil peut surprendre au premier abord. Mais en réalité, les rayons UV (abréviation d' "ultraviolets") sont tout proches de la lumière bleu-violet sur le spectre. Faites donc d'une pierre deux coups en vous protégeant des deux rayonnements grâce à un seul produit.
Renforcez votre film hydrolipidique
Comme on l'a vu, le problème du vieillissement cutané, ce sont ses répercussions en termes de perte de souplesse de la peau. Et qui dit perte de souplesse dit peau moins bien protégée. Pour corriger le tir, renforcez dès que possible votre film hydrolipidique. L'idéal est d'appliquer une crème suffisamment riche juste après la douche, afin de retenir l'eau au contact de la peau.
Conclusion
En définitive, la lumière bleue a des effets négatifs non seulement sur les yeux, mais aussi sur la peau. La lumière bleue accélère le vieillissement cutané, qui à son tour fragilise la peau. Face à ce risque, il faut prévenir autant que guérir, en prenant de la distance avec les écrans et en appliquant des soins adéquats.
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